一、行程概览
从怀化洪江出发，总行程约15-20天，分三段：洪江至成都（2天）、成都至拉萨（10-12天）、拉萨及周边（3-5天）。总里程超3000公里，适合春秋季出行。
二、详细路线规划
- 第一阶段：洪江至成都（约2天）
路线：洪江→怀化→贵阳→成都（全程高速，约1100公里）
建议：首日宿贵阳，次日抵成都休整，检查车辆并补充物资。 - 第二阶段：成都至拉萨（核心段，10-12天）
每日行程控制在200-300公里，适应高原驾驶：
1. 成都→雅安→泸定（参观泸定桥）→海螺沟（宿）
2. 海螺沟→康定（翻越折多山）→新都桥（摄影天堂，宿）
3. 新都桥→理塘（途经卡子拉山）→稻城亚丁（游玩1天，宿香格里拉镇）
4. 亚丁→巴塘（经过毛垭草原）→金沙江大桥（进入西藏）→芒康（宿）
5. 芒康→左贡（翻越觉巴山、东达山）→八宿（宿）
6. 八宿→然乌湖（游玩）→波密（宿）
7. 波密→通麦天险→鲁朗（石锅鸡）→林芝（宿）
8. 林芝→巴松措→工布江达→拉萨（宿） - 第三阶段：拉萨及周边（3-5天）
游览布达拉宫、大昭寺，可延伸至羊卓雍措或纳木错。
三、自驾贴士
- 车辆准备：建议使用SUV或越野车，备好防滑链、备胎及应急工具；出发前全面保养车辆。
- 高原适应：行程循序渐进，备氧气瓶、红景天；避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
- 物资清单：携带身份证、驾驶证、边防证（若去珠峰等地区）、高热量食物、饮用水及常用药品。
- 安全驾驶：318国道多弯道、落石，控制车速，避开雨季；尊重当地习俗，保护环境。
四、住宿与费用
沿途城镇如成都、康定、林芝等有星级酒店；小城镇可选民宿。总费用约8000-12000元/人（含油费、食宿、门票）。