行程概览
推荐时长：7天6晚
主题特色：古城探秘+高原风光+藏族文化体验
详细行程安排
- Day1：怀化洪江→昆明（交通日）
- 从洪江古城自驾或乘高铁至怀化南站，转乘高铁至昆明（约5小时）
- 住宿：昆明市区，推荐南屏街附近
- 傍晚游览翠湖公园，品尝过桥米线
- Day2：昆明→丽江（过渡适应）
- 乘早班高铁至丽江（约3小时）
- 下午游览丽江古城，登万古楼远眺玉龙雪山
- 住宿：古城内特色客栈，注意选择供氧房
- Day3：丽江→虎跳峡→香格里拉
- 包车沿214国道前行，途中游览虎跳峡景区
- 下午抵达香格里拉，参观独克宗古城龟山公园转经筒
- 住宿：独克宗古城周边，推荐藏式酒店
- Tips：当日海拔升至3300米，避免剧烈运动
- Day4：普达措国家公园一日游
- 全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊群
- 体验徒步栈道，观察高山杜鹃与珍稀鸟类
- 晚餐尝试牦牛肉火锅配酥油茶
- Day5：松赞林寺+纳帕海环湖
- 上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺
- 下午环纳帕海依拉草原，可选骑马体验
- 傍晚拜访当地藏民家坊参与篝火晚会
- Day6：巴拉格宗大峡谷深度游
- 探访香格里拉大峡谷与千年菩提树
- 体验峡谷滑索，参观巴拉村藏式碉楼
- Day7：返程规划
- 方案A：从迪庆机场直飞长沙
- 方案B：乘车至丽江乘高铁返程
实用贴士
- 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后24小时内勿洗澡
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、便携氧气瓶
- 特色美食：青稞饼、藏香猪、松茸炖鸡、牦牛酸奶
- 文化禁忌：寺庙内勿用手指佛像，转经需顺时针方向
预算参考（人均）
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 交通 | 1200元 | 2000元（含包车） |
| 住宿 | 150元/晚 | 300元/晚 |
| 门票 | 约400元 | 600元（含体验项目） |