一、行程概览（5天4晚）
核心路线：怀化洪江→怀化南站→南昌西站→九江站→庐山风景区→东林寺→返程
适合人群：自由行游客、自然风光爱好者、文化历史探索者
二、详细行程规划
第一天：洪江→九江（交通日）
- 上午：从洪江汽车站乘车至怀化南站（约1.5小时），搭乘高铁至南昌西站（车程约3小时）
- 下午：南昌西站转乘动车至九江站（车程约1小时），入住九江市区酒店（推荐浔阳区附近）
- 晚上：漫步长江边，参观浔阳楼，品尝九江特色菜如庐山石鸡、鄱阳湖鱼头
第二天：庐山核心景区（西线精华）
- 上午：九江汽车站乘巴士至庐山牯岭镇（约1小时），入住山上民宿。游览如琴湖、花径、锦绣谷
- 下午：参观仙人洞、御碑亭，步行至险峰观云海，傍晚前往牯岭街观日落
- 贴士：山上温度较低，需备外套；建议购买庐山景区通票（160元）
第三天：庐山文化景观（东线深度）
- 上午：游览美庐别墅、庐山会议旧址，参观毛泽东旧居
- 下午：徒步三叠泉瀑布（往返约3小时），探访含鄱口观鄱阳湖全景
- 晚上：体验牯岭镇夜市，尝试庐山云雾茶配茶饼
第四天：宗教文化与自然奇观
- 上午：乘车至东林寺（约40分钟），参观千年古刹并体验素斋
- 下午：前往白鹿洞书院，感受古代书院文化，傍晚返回九江市区
- 住宿：可选择九江火车站附近酒店方便次日返程
第五天：返程安排
- 从九江站乘动车至南昌西站，转高铁回怀化南站，最后乘车返回洪江
- 建议购买下午返程车票，午间可品尝南昌瓦罐汤等赣菜
三、实用信息汇总
| 项目 | 建议 |
|---|---|
| 最佳季节 | 4-10月（夏季避暑佳，秋季观红叶） |
| 预算参考 | 人均1500-2000元（含交通、住宿、门票） |
| 必备物品 | 防滑鞋、雨衣、外套、常用药品、证件 |
| 特色美食 | 庐山石耳炖鸡、九江茶饼、云雾茶、鄱阳湖蒸鱼 |
四、注意事项
- 庐山多雾多雨，建议携带便携雨具及防水背包
- 山上道路曲折，易晕车者需提前准备药品
- 部分景点需徒步，请根据体力合理安排行程
- 提前查询高铁班次，节假日建议预订车票与住宿
此攻略兼顾自然景观与人文体验，可根据实际天气和体力灵活调整路线。庐山四季皆景，祝旅途愉快！